Чувствительность зубов — очень распространённая история.
Многие замечают это постепенно:

стало неприятно пить холодную воду;
зуб реагирует на мороженое;
появляется короткая боль от горячего кофе;
иногда неприятно даже вдохнуть холодный воздух зимой.

Чаще всего это не опасно, но и игнорировать такие сигналы не стоит. Зубы обычно реагируют не «просто так». Хорошая новость — в большинстве случаев чувствительность можно заметно уменьшить или полностью убрать.

Почему зубы становятся чувствительными

Внутри зуба находится более мягкий слой — дентин. Когда эмаль истончается или десна немного опускается, дентин становится менее защищённым и начинает реагировать на:

холодное;
горячее;
сладкое;
кислое;
иногда даже на прикосновение щётки.

Причин может быть несколько.

Слишком жёсткая чистка зубов

Это одна из самых частых причин.

Многие стараются чистить «получше» и начинают:

сильно давить на щётку;
использовать жёсткую щетину;
долго тереть одни и те же места.

В результате эмаль постепенно стирается, особенно около десны.

Для большинства людей лучше подходят:

мягкие или средние щётки;
аккуратные движения;
спокойная регулярная чистка без сильного давления.

Отбеливающие пасты и домашнее отбеливание

Некоторые отбеливающие средства действительно могут усиливать чувствительность, особенно если использовать их постоянно.

Иногда человек хочет сделать зубы светлее, а получает:

дискомфорт от холодного;
реакцию на сладкое;
неприятные ощущения при чистке.

Если чувствительность появилась после отбеливания — стоит временно перейти на пасту для чувствительных зубов и дать эмали восстановиться.

Кислые напитки и продукты

Эмаль не любит постоянный контакт с кислотой.

На чувствительность могут влиять:

газировка;
энергетики;
лимонная вода;
кислые соки;
частые перекусы фруктами.

Особенно если пить такие напитки понемногу в течение всего дня.

После кислого лучше:

прополоскать рот водой;
подождать 20–30 минут;
только потом чистить зубы.

Опускание десны

Иногда десна немного уходит вниз и открывает более чувствительную часть зуба.

Это может происходить:

с возрастом;
из-за сильного давления щёткой;
при воспалении дёсен;
при скрежете зубами.

В таких случаях зуб может реагировать особенно сильно именно около десны.

Скрежет зубами

Многие даже не замечают, что сильно сжимают зубы ночью.

Со временем это может приводить:

к стиранию эмали;
перегрузке зубов;
повышенной чувствительности.

Иногда человек замечает:

чувствительность по утрам;
напряжение в челюсти;
стираемость зубов.

Что можно сделать дома

Перейти на пасту для чувствительных зубов

Такие пасты действительно помогают многим людям.

Обычно хорошие результаты дают средства с:

гидроксиапатитом;
нитратом калия;
фтором;
аргинином.

Но важно понимать: эффект появляется не за один день. Обычно нужно 1–2 недели регулярного использования.

Выбрать мягкую щётку

Это простое изменение иногда уже заметно уменьшает чувствительность.

Если после чистки:

болят зубы;
кровят дёсны;
есть ощущение «царапания» —

стоит попробовать более мягкую щетину.

Не давить на зубы при чистке

Зубы не нужно «оттирать».

Хорошая гигиена — это:

регулярность;
правильная техника;
аккуратность.

Сильное давление обычно не делает зубы чище, но может постепенно травмировать эмаль и десну.

Временно уменьшить количество кислого

Особенно если чувствительность сильная.

Иногда даже небольшая пауза:

в газировке;
лимонной воде;
кислых напитках —
помогает зубам восстановиться.

Когда обязательно стоит сходить к стоматологу

Лучше не откладывать визит, если:

чувствительность появилась резко;
болит один конкретный зуб;
боль долго не проходит;
есть скол;
неприятно жевать;
реакция становится сильнее.

Иногда под чувствительностью могут скрываться:

кариес;
трещина зуба;
проблема со старой пломбой;
воспаление.

Что может сделать стоматолог

В зависимости от причины врач может предложить:

реминерализацию;
фторирование;
специальные защитные покрытия;
лечение клиновидных дефектов;
замену старых пломб;
каппу при скрежете зубами.

Часто проблема решается намного проще, чем кажется.

Небольшое наблюдение из практики

Очень многие пациенты говорят:

«Я думал(а), что чувствительность — это нормально и у всех так».

На самом деле постоянный дискомфорт — не норма.

И часто зубам становится значительно лучше после нескольких спокойных изменений:

более мягкой щётки;
подходящей пасты;
аккуратной чистки;
уменьшения кислых напитков.

Главное

Чувствительность зубов — это не повод паниковать, но и не то, что стоит терпеть годами.

Обычно зубам просто нужна более бережная забота.

И чем раньше обратить внимание на проблему, тем проще её решить — спокойно, без сложного лечения и без постоянного дискомфорта от холодной воды или любимого кофе.

Чувствительность зубов: что делать и почему это происходит